Připojit se

Blog Sporty Akce Kontakt E-shop

Přihlásit Připojit se

Blog

Čti, uč se, posuň se

Trénink, výživa, regenerace, běh i mindset — obsah napříč sporty od trenérů Akademie.

8 článků

Vitamin D v zimě: proč ho sportovci bez výjimky potřebují

V zimě má většina lidí minimum slunečního světla. To vede k jednomu z nejčastějších deficitů u sportovců – nedostatku vitaminu D. V tomto článku si vysvětlíme, proč je vitamin D v zimě…

Správce Academy · 1 min čtení

Spánek v zimě: nejsilnější nástroj pro imunitu i výkon

Můžeš mít perfektní trénink i výživu, ale pokud nemáš kvalitní spánek, všechno se dříve nebo později rozpadne. V zimě spí většina lidí hůř než v létě, což má přímý dopad na imunitu…

Správce Academy · 1 min čtení

Proč v zimě nejčastěji vypadneš z tréninku (a jak tomu zabránit)

Každý rok stejný scénář. Podzim ještě jde, ale jakmile přijde zima, trénink se začne rozpadat. Ne kvůli lenosti, ale kvůli kombinaci únavy, nemocí a špatně nastaveného režimu. V tomhle…

Správce Academy · 2 min čtení

Zimní tréninkový plán, který zlepší formu a nezničí imunitu

V zimě se dělají dvě chyby:buď se netrénuje vůbec, nebo se trénuje až moc.Ani jedno nefunguje. Pokud chceš v zimě udržet formu, zlepšit výkon a zůstat zdravý, potřebuješ jiný přístup…

Správce Academy · 2 min čtení

Jak zůstat zdravý během zimního tréninku bojových sportů

Bojové sporty jsou na imunitu extrémně náročné – kontakt, pot, otevřené dýchání, změny teplot a vysoká intenzita. V zimě se proto většina fighterů dostane do stejného scénáře: tvrdý…

Správce Academy · 2 min čtení

5 chyb v zimním tréninku, které zbytečně oslabují imunitu

V zimě chce většina lidí „zabrat“, aby dohnali formu. Jenže právě v tom je problém. Špatně nastavený trénink v chladných měsících nevede k lepším výsledkům, ale často k únavě, nemocem…

Správce Academy · 2 min čtení

Co jíst pro silnou imunitu v zimě – praktický návod pro sportovce

Zima je období, kdy imunita dostává zabrat nejvíc. Méně slunce, víc stresu, častější nemoci – a pokud trénuješ, nároky těla jsou ještě vyšší. V tomhle článku se podíváme na to, co jíst…

Správce Academy · 1 min čtení

Jak začít trénovat, když nemáš motivaci – a jak neztratit energii během zimy

Zima je pro motivaci nejhorší období v roce. Ráno tma, večer tma, minimum slunce, únava, chuť zalézt pod deku. A právě teď dává smysl začít trénovat nejvíc – protože tvoje energie…

Správce Academy · 3 min čtení